哪种有氧健身器材锻炼效果比较好

2020-11-14

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体育馆里有许多有氧健身器材，不同的有氧健身器材，因其功能不同，其减脂效果也就不同。

下面我们还是先谈谈跑步机吧，这应该是大众最喜爱的有氧运动器械，它具有强度可调，减脂效果极佳。然而，跑步机履带角度与户外跑步时地面角度不同，建议您在跑步时稍加倾斜，以模拟自然跑下脚的受力状态。

健身器材

另外还有有氧健身器材椭圆形机，适用于严重超重，或膝盖、腰椎和脚踝受伤的人，由于其对关节冲击小，特别是膝关节，所以最早被发明为一种康复器械。遗憾的是，因为强度较低，所以降脂效果也一般。

还有就是有氧健身器材的动感单车，良心上说动感单车的减脂效果很好，一节课大约要花上一个小时的时间，可以消耗500多卡的热量，原因也很简单：强度大。但动态单车在骑行过程中很容易损坏，因此在使用时需要多加注意。

健身房器材

想要像皮划艇运动员和游泳运动员一样完美的背部吗？快去使用划船！同时还能起到减脂的作用，塑形的效果，与其它器械比较，划船的时候可以让你瞬间使用非常大的力量，达到高心率。瞬时能量越大，燃烧脂肪的作用越大，对心肺功能的影响也越大。

因此说每一种健身器材都有自己的功能和用途，可以结合自己的情况重点选择哪种健身器材进行锻炼。