告别肥胖宅！你缺的就是这么一款健身利器！

2020-12-01

次

减肥减脂是一个世界性的话题。对于死宅里的学生党和忙碌的上班族来说，久坐不动，疏于锻炼，或者锻炼不科学，没有针对性，是很常见的。但是影响户外运动的因素太多了:风雨，温度太高，湿度太高，空气污染，晚上食物太多，下午水太多……一整张A4纸都可以列出来！

可以在室内进行，有效减脂，关键是简单又有点意思？

康乐佳健身器材有哪些？康乐佳动感单车不仅易学，而且运动强度适中，训练效果显著。非常适合基础敏捷反应、心肺功能、无氧能力、有氧能力的综合训练。和一群伙伴一起训练，可以在缓解压力的同时享受运动。

康乐佳跑步机

动感单车运动的特点

1.集体运动轻松愉快。

现在，旋转很受大家的欢迎，不仅因为它可以瘦腿美臀，还因为它可以团队一起运动，在集体幸福中自觉运动。

2.体验各种骑行场景。

作为自行车项目训练的补充，旋转可以模拟山路或平地上的骑行环境，配合大屏幕上的现实生活模拟，运动不会枯燥。

3.随时随地开始训练。

动感单车一般在室内进行，不怕风雨。他们可以随时随地练习，享受运动带来的快乐。

在动感单车训练的过程中，可以明显感受到全身肌肉的高负荷运动状态，汗流浃背的珍妮弗真的让人上瘾。

动感单车运动的姿势要点

1.不要耸肩，保持挺直，避免后倾或过度后倾，因为压力可能会导致背部受伤。

2.无论什么动作，尽量保持头背挺直，不要太高，也不要前倾。

3.捂脚，手臂微微弯曲，手腕不要过度弯曲。

正确的训练姿势和一定的运动强度，可以有效增强下半身的肌肉耐力和肌肉力量，改善心肺功能，增强脂肪燃烧效果，提高人体基础代谢。

运动频率、运动时间和运动频率应适中，一般每周3-5次，每次训练时间一般为1-2小时。

健身期间的饮食一定要合理，每天摄入的热量和碳水化合物一定要控制，保证一定量的蛋白质吸收，建议选择低热量食物，少食多餐。其实这不仅限于旋转，其他健身运动也是如此。