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康乐佳健身器材有哪些?健身房健身器材锻炼攻略

2021-01-07

健康是我们一生中较重要的事情,只有强壮的体质才能给我们的生活带来幸福。健身需要一些辅助器材的引导和帮助。健身器材主要分为保健器材和健身器材。保健器械包括按摩设备、足部保健设备、保健用具、保健品、人体测量仪器等。康乐佳健身器材包括专业健身器材、小型器材和户外健身器材。下面一起来盘点一下健身器材大全

康乐佳健身器材

1、划船机

锻炼部位:腿部、腰部、上肢、胸部和背部。

锻炼动作:前倾,背部和V型手柄处于自然平行位置。双臂伸直,向后拉。

锻炼注意:开胸不胸;保持腰椎中立;选择合适的重量。

2、跑步机

锻炼部位:全身,心肺。

锻炼动作:速度要循序渐进;跑步的步伐要大,跨度要大;你不能在后面立即停止。

锻炼注意:启动跑步机,然后踩跑步带;扣好安全扣;尽量是双臂向上;尽量用双手摆动手臂。

3、美腰机

锻炼部位:胸、肩、腰、腹、臀、腿。

锻炼动作:伸直腰,双腿放在桌子上,上身压在腿上。

锻炼注意:主要起辅助作用,效果取决于用户个人状态。

康乐佳健身器材

4、椭圆机

锻炼部位:腿部和臀部。

锻炼动作:双手轻轻握住仪器上方的扶手,双脚依次向前迈一步。

锻炼注意:运动频率要循序渐进。

5、踏步机

锻炼部位:腰、臀、腿。

锻炼动作:握紧拉绳,迈步时双手向一侧伸展。

锻炼注意:把握运动强度,循序渐进。

6、健身车

锻炼部位:心肺。

锻炼动作:靠自己的体力踩上去。

锻炼注意:座椅不容易太高,两腿发力相等。

7、综合训练器

锻炼部位:上肢和胸部。

锻炼动作:包括扩胸、引体向上、仰卧位俯卧撑、仰卧起坐等。

锻炼注意:训练前请热身;切勿用手触摸旋转部件。

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