健身房健身器材有哪些，平卧推举重床踏步机在室内也能有氧运动，踏步机就是当中最流行的室内有氧健身运动之一，运动量也不是很大，但是每小时却能够消耗325大卡的热量！如果家里没有踏步机，用一个木造的箱子，或是杂志堆起来，平卧推举重床哪家好上下地踩踏也是有同样的效果哦，但是要注意安全。

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